Książka “Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój” to zarówno przewodnik po świadomości jak i praktyczny zeszyt ćwiczeń, zapraszający czytelnika do podróży, w której uważność staje się nie tyle techniką, co sposobem na życie.
Daniel J. Siegel – pionier świadomości
Daniel J. Siegel, uznany ekspert w dziedzinie psychiatrii i uważności, jest autorem licznych bestsellerów takich jak „Psychowzroczność” czy „Potęga obecności”. Jego zrozumienie ludzkiego umysłu i pasja do promowania zdrowia psychicznego przez praktykę uważności znalazły swoje odzwierciedlenie w kolejnej publikacji. Siegel nie tylko dzieli się swoją wiedzą, ale także praktycznymi narzędziami, które mają wspierać czytelnika w codziennym życiu.
“Rodzicielstwo bez awantur. Jak odzyskać spokój w rodzinie i wesprzeć rozwój dziecka” – recenzja
“Mózg na tak” Daniel J. Siegel i Tina Payne Bryson – recenzja
Jak wyostrzyć umysł i objąć całe życie świadomością? “Aware. Świadomość. Nauka i praktyka obecności” – przełomowy przewodnik Daniela J. Siegela
Koło świadomości
Treść książki koncentruje się na praktyce Koła Świadomości, opracowanej przez Siegela. Jest to metoda medytacyjna, która ma na celu integrację różnych funkcji mózgu, co przyczynia się do rozwoju wewnętrznych zasobów i trwałego poczucia spokoju. Autor prowadzi czytelnika krok po kroku przez 21-dniowy program, składający się z instrukcji medytacji, praktycznych ćwiczeń i narzędzi ułatwiających codzienne życie. Program ten jest skonstruowany tak, aby umożliwić skupienie uwagi, otwarcie świadomości i rozwijanie pozytywnego stanu umysłu – trzech filarów praktyki uważności.
Przewodnik do wewnętrznej harmonii
Książka Daniela J. Siegela jest nie tylko praktycznym przewodnikiem po medytacyjnej praktyce Koła Świadomości, ale również źródłem inspiracji do głębszego zrozumienia samego siebie i otaczającego nas świata. Jej największą wartością jest prostota i skuteczność zaproponowanych metod, które mogą znacząco wpłynąć na poprawę jakości życia, zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym.
Zalety książki to przede wszystkim jasny język, przystępność ćwiczeń oraz możliwość ich bezpośredniego zastosowania w codziennym życiu. Książka stanowi zarówno doskonałe wprowadzenie do praktyki uważności dla początkujących, jak i cenne źródło wiedzy dla osób już zaznajomionych z medytacją.
Książka “Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój” Daniela J. Siegela ukazała się nakładem wydawnictwa Mamania.
“Self-Reg. Jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresować i żyć pełnią możliwości” oraz ” Samoregulacja w szkole. SELF-REG. Spokój, koncentracja, nauka” – recenzja
“Jak zerwać z nałogiem bycia sobą” – neurologia zmiany według Joe Dispenzy
Książka “Rozgryzione” – jeden przewodnik na całe życie po nauce dobrego jedzenia
“Żadnej przemocy!” Astrid Lindgren i “Małe” Stiny Wirsén – głośnym wołaniem o prawa dziecka i pokój na świecie
“Cisza!”, czyli co dla człowieka jest źródłem spokoju, radości i życiowej równowagi?
Jak kochać dziecko? “Recepty Starego Doktora. Wypisy z dzieł Janusza Korczaka”
“Drzewo Darów” Shela Silversteina – metaforyczna opowieść o miłości, ludzkiej naturze i czasie, dzięki któremu zgoła inne wartości nabierają znaczenia
“Rodzicielstwo bez awantur. Jak odzyskać spokój w rodzinie i wesprzeć rozwój dziecka” – recenzja
HELP! Moje dziecko wkracza w #TeenLife – przewodnik przetrwania dla rodziców i ich (już nie takich) małych pociech
Iwona Chmielewska “Kłopot” i “Moc kłopotów. Wytwórnik” – o tym, jak kłopot staje się szansą
“Siłowanki” – powrót do zdrowej zabawy, czyli jak nawiązać mocną relację z dzieckiem
“Technika Uwalniania” – uwolnij się od ciężaru emocji, czyli klucz do wolności wewnętrznej
Nexus. Krótka historia informacji od epoki kamienia do sztucznej inteligencji – Harari o systemie operacyjnym ludzkości
“Lisy nie kłamią” – recenzja
„Naucz mnie robić rzeczy samodzielnie. Wypisy z dzieł Marii Montessori” – o podmiotowości dziecka w wychowaniu
