W dobie nieustannego pędu, wielu z nas pragnie chwili wytchnienia, chwili obecności tu i teraz. „Aware. Świadomość. Nauka i praktyka obecności” jest nie tylko odpowiedzią na to pragnienie, ale również naukowym przewodnikiem, ukazującym potęgę medytacji i zdolność umysłu do transformacji.
Daniel J. Siegel
Dr Daniel J. Siegel, absolwent prestiżowego Harvard Medical School, to wybitny specjalista w dziedzinie medycyny, psychiatrii i neuronauki. Jego liczne osiągnięcia naukowe sprawiają, że jest jednym z czołowych ekspertów w dziedzinie uważnej świadomości. Założyciel Centrum Badań nad Uważną Świadomością, autor bestsellerowych pozycji takich jak „Psychowzroczność”, „Rodzicielstwo bez awantur”, „Potęga obecności”, „Mózg na Tak”, przekazuje czytelnikom swoją wiedzę w przystępny sposób, łącząc naukę z praktyką.
„Rodzicielstwo bez awantur. Jak odzyskać spokój w rodzinie i wesprzeć rozwój dziecka” – recenzja
„Mózg na tak” Daniel J. Siegel i Tina Payne Bryson – recenzja
Jak poznanie i duchowość łączą siły, by zmienić mózg
„Aware. Świadomość. Nauka i praktyka obecności” Daniela J. Siegela jest nie tylko książką, ale podróżą, na której nauka spotyka duchowość. Siegel, korzystając z najnowszych badań z zakresu neuronauki, przedstawia czytelnikowi fascynujący świat medytacji i skupienia uwagi, pokazując, jak te praktyki mogą dosłownie przekształcić nasze życie i nasz mózg.
Serce tej książki bije w rytmie Koła Świadomości. To innowacyjne narzędzie medytacyjne stworzone przez Siegela służy jako kompas prowadzący przez proces samoświadomości. Praktykując techniki związane z Kołem Świadomości, czytelnik uczy się wyostrzać swoją uwagę, co prowadzi do głębszego zrozumienia samego siebie i otaczającego świata. Jest to nie tylko technika medytacyjna, ale także droga do rozszerzenia naszej świadomości, dzięki której zaczynamy dostrzegać nasze doświadczenia w szerszym, bardziej holistycznym kontekście.
Jednym z największych osiągnięć Siegela jest zdolność tłumaczenia skomplikowanych pojęć neuronaukowych w sposób zrozumiały dla przeciętnego czytelnika. Dzięki temu książka nie jest suchym traktatem naukowym, ale przystępnym przewodnikiem, w którym teoria łączy się z praktyką. Autor z ogromną wiedzą i pasją wskazuje na naukowe podstawy medytacji, pokazując, jak świadome praktyki wpływają na strukturę i funkcjonowanie naszego mózgu.
Chociaż „Aware. Świadomość. Nauka i praktyka obecności” jest bogata w informacje naukowe, jej głębia nie ogranicza się do suchych faktów. To przede wszystkim książka o poszukiwaniu, zrozumieniu siebie i otaczającego nas świata. Siegel oferuje czytelnikom nie tylko wiedzę, ale także narzędzia, dzięki którym mogą oni stać się bardziej świadomi, empatyczni i obecni w swoim życiu.
„Jak mówić, gdy dzieci nie słuchają” – poradnik dla rodziców, opiekunów i nauczycieli
„Aware. Świadomość. Nauka i praktyka obecności” – przewodnik do głębokiego zrozumienia umysłu
„Aware. Świadomość. Nauka i praktyka obecności” Daniela J. Siegela to nie jest kolejna pozycja o medytacji czy poradnik z prostymi technikami relaksacyjnymi. To podręcznik do pełni świadomego życia, oparty na latach badań nad ludzkim umysłem.
Siegel nie ogranicza się tylko do naukowego opisu działania mózgu podczas medytacji. Jego prace dają czytelnikowi narzędzia do zrozumienia, w jaki sposób codzienne praktyki świadomości mogą przekształcić nasz umysł i życie. Pokazuje, jak świadomość wpływa na nasze relacje, zdolność radzenia sobie ze stresem i zdolność do empatii. Choć niektóre fragmenty książki mogą być wysoce techniczne i naukowe, Siegel robi wszystko, aby uczynić je zrozumiałymi dla przeciętnego czytelnika. Dzięki temu „Aware” staje się mostem między nauką a duchowością, pokazując, jak te dwa światy mogą współpracować w celu poprawy naszego doświadczenia życiowego.
Dla wielu ludzi medytacja i praktyki uważności stają się sposobem na radzenie sobie z wyzwaniami codziennego życia. „Świadomość” podnosi te praktyki na wyższy poziom, oferując czytelnikom strategie i wskazówki, które mogą prowadzić do prawdziwej wewnętrznej transformacji. Dla tych, którzy szukają nie tylko spokoju wewnętrznego, ale także głębszego zrozumienia siebie i swojego miejsca w świecie, ta książka może okazać się nieocenionym źródłem wiedzy i inspiracji.
Książka „Aware. Świadomość. Nauka i praktyka obecności” Daniela J. Siegela ukazała się nakładem wydawnictwa Mamania.
„Slow Down. Zwolnij. 50 opowieści o przyrodzie, która wnosi spokój do zabieganego świata” – książka (do wspólnego czytania z dziećmi), która jest zaproszeniem, by w codzienności delektować się tym, co piękne, a ulotne.
