W dobie, gdzie zdrowie psychiczne staje się równie ważne co fizyczne, Joanna Podgórska w swojej najnowszej książce „Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie” otwiera drzwi do świata naszych mózgów. Nie jest to zwykły zbiór faktów – to kompendium wiedzy, które wykracza poza podręcznikowe informacje, rzucając światło na to, jak nasze codzienne wybory i nawyki wpływają na najbardziej złożony organ naszego ciała. Ta książka nie tylko edukuje, ale inspiruje do zmiany sposobu myślenia o naszym mózgu, stanowiąc przewodnik po jego niezbadanych zakamarkach.
Dr Joanna Podgórska – neurobiolożka, która rozszyfrowuje mózg
Dr Joanna Podgórska, znana z głębokiej pasji do neurobiologii, jest postacią znaną w świecie nauki i mediów społecznościowych. Jej podejście do nauki, gdzie skomplikowane procesy mózgowe tłumaczone są w przystępny i zrozumiały sposób, zdobyło uznanie szerokiej publiczności. Podgórska, nazywając mieszankę neuroprzekaźników w naszym mózgu „biochemiczną zupą”, skutecznie demistyfikuje skomplikowane procesy zachodzące w naszych głowach.
Neurobiologia w przystępnej odsłonie
Podgórska z imponującą wiedzą i umiejętnością przekazu bada, jak nasze codzienne decyzje – od diety po rutynę dnia – wpływają na nasz mózg. Książka w fascynujący sposób odkrywa, że mózg, ten „nieco ponadkilogramowy twór”, nie jest tylko pasywnym odbiorcą, ale dynamiczną strukturą, której kondycja zależy od naszych wyborów życiowych. Autorka szczegółowo wyjaśnia, jak działają neurony, czym jest neuroplastyczność i w jaki sposób możemy wpłynąć na zdrowie naszego mózgu.
Autorka nie ogranicza się tylko do teorii. Przedstawia konkretne, praktyczne porady dotyczące diety (dieta MIND), snu oraz aktywności fizycznej, które mają realny wpływ na nasze samopoczucie i zdolności poznawcze. W książce znajdziemy cenne wskazówki, jak poprzez proste zmiany w życiu codziennym możemy polepszyć funkcjonowanie mózgu.
Fragment książki, który szczególnie przykuwa uwagę, to opis neuroplastyczności: „Wszystko, czego doświadczamy, zostawia pewien ślad w naszym mózgu, a im częściej doświadczenie jest powtarzane, tym ślad jest silniejszy”. To stwierdzenie otwiera nowe perspektywy na zrozumienie, jak nasze działania i nawyki kształtują nasz mózg.
Dla kogo?
Książka okazuje się być idealną lekturą dla szerokiej gamy czytelników, zarówno dla tych, którzy stawiają pierwsze kroki w świecie neuronauki, jak i dla bardziej zaawansowanych entuzjastów mózgu. Jest to lektura obowiązkowa dla rodziców, nauczycieli, a także profesjonalistów z branży zdrowia i wellness, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę na temat funkcjonowania mózgu. Osoby zainteresowane samorozwojem i poprawą jakości życia znajdą tu praktyczne porady dotyczące diety, snu, i aktywności fizycznej. Ta książka stanowi także cenne źródło informacji dla studentów psychologii, medycyny i pokrewnych dziedzin, dostarczając im łatwo przyswajalnej wiedzy opartej na najnowszych badaniach.
Dr Joanna Podgórska udowadnia, że nauka o mózgu może być zarówno fascynująca, jak i praktyczna. Dzięki jej pracy, możemy lepiej zrozumieć siebie i wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. To lektura obowiązkowa dla tych, którzy pragną żyć w harmonii ze swoim mózgiem.
Książka „Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie” Asi Podgórskiej ukazała się nakładem Wydawnictwa W.A.B. To jeden z wielu tytułów z kategorii ’Psychologia i motywacja’, które warto przeczytać.
„W GŁOWIE. Wyprawa do wnętrza mózgu” – recenzja
Po konkretne wskazówki, jak stymulować rozwój dziecka w pierwszym roku życia, odsyłam do cyklu wpisów – Jak stymulować rozwój dziecka w pierwszym roku życia?
